Motywacjo gdzie jesteś ?

Jak się zmotywować do zmiany trybu życia? Jak zacząć regularnie ćwiczyć? Jak dotrzymać swoje noworoczne postanowienia ? Te pytania i wiele innych męczą chyba każdego z nas. Jednak mam nadzieje ,że dzisiejszy post pomoże wam rozwiązać problem "uciekającej motywacji".
Jak sami wiecie kluczem do sukcesu jest dobra motywacja. Oto kilka moich sposobów na motywowanie samej siebie:

1.Postaw sobie cel!

Podstawą do osiągnięcia sukcesu jest wyznaczenie sobie celu do zrealizowania. Nastawiasz się wtedy na jego osiągnięcie. Jeśli postawisz sobie swoje marzenia przed oczy, zawsze będziesz pamiętać o co walczysz. Pamiętaj, że dobre nastawienie jest jedną z najważniejszych rzeczy podczas każdej zmiany w naszym życiu. Ciesz się tym co robisz, a łatwiej będzie ci pokonywać trudności, które napotkasz na swojej drodze.

 

2.Wspólna motywacja ! 

Najlepiej motywować się nawzajem. Znajdź sobie osobę ,która ma takie postanowienia jak ty i z którą będziesz miała szanse się wspierać i pomagać sobie wzajemnie.Osobę, która w razie potrzeby opieprzy cie za to, że się poddajesz. Zawsze robienie czegoś z drugim człowiekiem jest prostsze, a przede wszystkim przyjemniejsze :D

3.Planuj !

Jest to jedna z moich ulubionych metod. Pisanie sobie planu dnia i ustalanie "co muszę dziś zrobić".
Dzięki temu ,że pisze sobie moje zamiary na dany dzień, bardziej motywuje się do ich wykonywania. Jeśli masz problem z planowaniem, weź kartkę zapisz tam swoje cele,plany i przyklej ją w widocznym dla Ciebie miejscu. Jeśli będziesz widzieć swoje postanowienia , automatycznie powróci chęć do ich realizacji :D Tak samo jest z treningami. Zrób sobie plan miesiąca. Zapisz treningi na dany dzień i DZIAŁAJ !

4.Oglądaj zdjęcia !

Mam na myśli wszystkie te motywujące obrazki,filmiki i zdjęcia. Jest to forma motywacji samej w sobie. Jeśli widzisz zdjęcie dziewczyny z pięknym ciałem, idealnie wyrzeźbionym brzuchem i tak dalej, to aż nabierasz sił do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Wiele osób kieruje się przy tym zazdrością, ale nie o to tu chodzi. Chodzi o wyrobienie sobie pewnego rodzaju autorytetu, kogoś kogo chcemy naśladować. Uwielbiam oglądać zdjęcia dziewczyn, które są po prostu moim wymarzonym "body goal". Pamiętajcie też, żeby mieć zdrowe podejście do tego tematu.

5.Dobra muzyka.

Dobrze dobrana muzyka bardzo pomaga w treningu. Dużo lepiej ćwiczy się do szybkich i znanych nam utworów, niż do smętnych i dołujących piosenek. Ważne jest też to ,żeby słuchać muzyki którą lubimy. Odprężamy wtedy umysł i lepiej tolerujemy wysiłek fizyczny.

To tyle w dzisiejszym poście. Wyszedł trochę długi, ale mam nadzieje że dotrwaliście do końca :D  Liczę na to, że ten post pomógł wam zrozumieć coś nowego i może nakłonił do pracy nad sobą.
Do następnego !